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网球培训,要特别重视网球装备

2017/7/27 19:42:20点击:

作为网球培训中的女生,要特别重视网球装备。一方面要好看,另一方面要合适,能够减少你受伤的几率。

首先,球拍重量要适合你的力量水平(一般小于300g),拍面一般选择98及以上,初学者在价位上,个人认为¥500—1000的球拍基本满足需求。

其次,球线要选择比较软的球线,如仿羊肠线等,磅数不要太高,一般在55磅以下。

第三,要选择一双合脚的网球鞋,而且一定要是正规的网球鞋!

不推荐穿跑鞋、训练鞋、篮球鞋等打网球,那样不仅不能起到保护的作用,而且在网球培训中更容易受伤。

正规网球鞋是能够给脚部提供足够的支撑,并且能够防止脚掌侧面翻转的,与跑鞋、训练鞋的设计思路完全不同。

即使各大品牌的顶级网球鞋,打折时也非常便宜(特别是在香港打折季以及大陆双十、双十一之类的时候),而且能穿很久。

我就在去年双十一半价(¥540)抢到一双Adidas Barricade 7京沪对抗版(AD家的最高端网球鞋)。

打球不是太多的情况下,可以撑一年半到两年的时间,退役了还可以当休闲鞋穿

第四,要根据自身情况,佩戴合适的护具,如护腕、护膝等。

第五,要注意夏天防晒,作为曾经在北京夏天被晒暴皮的人,那种滋味真心不好受。

第六,网球训练的体能消耗一般比较大,建议要及时补水,可以运动饮料+纯净水至于战术和心理,那可以在日常学习中一点点的学到,如果想提高,则需要网球培训的专项训练。